Łatwe szlaki górskie dla początkujących podróżniczek

Jeśli chcesz zacząć od czegoś, co zapiera dech w piersiach, ale nie wymaga kondycji maratonki - Szczeliniec Wielki (919 m n.p.m.) jest stworzony dla Ciebie. Trasa z parkingu w Karłowie na szczyt liczy ok. 2,5 km i prowadzi przez skalne labirynty, szczeliny tak wąskie, że trzeba się przez nie przecisnąć, i tarasy widokowe z panoramą na Czechy i całą Kotlinę Sudecką. Czas przejścia to ok. 2 godziny w obie strony. Szlak jest bardzo dobrze oznakowany, uczęszczany i - co ważne dla pierwszych razy - z platformami widokowymi, przy których warto się zatrzymać i po prostu popatrzeć.

Wielka Sowa (1015 m n.p.m.) to najwyższy szczyt Gór Sowich i jedna z tych tras, które przy minimalnym wysiłku dają maksymalną nagrodę. Trasy prowadzące na szczyt z kilku stron (np. z Rzeczki lub Jugowic) mają od 5 do 8 km w jedną stronę i niewielkie przewyższenie jak na górski szlak. Na szczycie stoi wieża widokowa, z której zobaczysz Sudety i - przy dobrej pogodzie - nawet Karkonosze. Teren jest leśny, cienisty i przyjemny nawet w cieplejsze dni. Idealna trasa na ciepły weekend.

Śnieżka (1603 m n.p.m.) robi wrażenie numerem, ale nie każde wejście na nią jest wspinaczką. Trasa z Karpacza szlakiem przez Dom Śląski to ok. 10 km i 900 m przewyższenia - przy spokojnym tempie do przejścia w 3-4 godziny w górę. Szlak jest dobrze oznakowany i technicznie bezpieczny. To trochę więcej niż "spacer", ale zdecydowanie dobra propozycja dla osoby, która ma za sobą kilka prostszych tras i chce poczuć, co to znaczy prawdziwy szczyt. Na górze czeka jeden z najpiękniejszych widoków w polskich Sudetach.

Równica (885 m n.p.m.) to klasyczny szlak rodzinny w okolicach Ustronia i jedna z tych tras, które sprawdzają się niezależnie od poziomu kondycji czy doświadczenia. Trasa z centrum Ustronia ma ok. 7 km i prowadzi spokojnym lasem, bez stromych odcinków. Na szczycie działa schronisko z widokami na Beskidy Zachodnie, a przy ładnej pogodzie również na Tatry. Szczególnie piękna jesienią, gdy bukowe lasy zamieniają się w złoto. Czas przejścia: ok. 2 do 2,5 godziny spokojnym tempem.

Turbacz (1310 m n.p.m.) to najwyższy szczyt Gorców i jeden z najbardziej przyjaznych "poważnych" szczytów w Polsce. Trasa z Lubomierza przez Jaworzynę Kamienicką jest długa (ok. 12 km w jedną stronę), ale bardzo łagodna, bez trudnych technicznie odcinków, z pięknymi halami po drodze i widokiem na Tatry ze szczytu. Na Turbaczu czeka schronisko PTTK, które działa przez cały rok. Jeśli czujesz się gotowa na dłuższy dzień w górach, to trasa, która udowodni Ci, że jesteś.

Bieszczady to zupełnie inny charakter niż Tatry czy Beskidy. Nie ma tu gęstych lasów na grani - są otwarte połoniny, ogromne niebo i cisza, której ciężko szukać gdzie indziej. Szlak na Połoninę Wetlińską (1255 m n.p.m.) z Wetliny to ok. 9 km w jedną stronę i spokojne, miarowe podejście przez las, które na górze otwiera się na panoramę 360 stopni. Technicznie prosty, kondycyjnie uczciwy. Bieszczady wymagają nieco więcej przygotowania logistycznego, ale nagradzają poczuciem autentycznej dzikości.

Trzy Korony (982 m n.p.m.) to jedna z tych tras, przy których widok z góry jest zupełnie nieproporcjonalny do włożonego wysiłku w dobrym sensie. Szlak z Sromowiec Niżnych prowadzi lasem i przy dobrej kondycji zajmuje ok. 2-2,5 godziny w górę. Na szczycie panorama Przełomu Dunajca, Tatry na horyzoncie i skały, na których można usiąść i po prostu odetchnąć. Trasa jest technicznie niewymagająca - kilka kamienistych odcinków, ale żadnej ekspozycji, żadnych łańcuchów. Świetna propozycja na długi weekend w Pieninach.

Beskid Mały to idealne miejsce dla osób z okolic Bielska-Białej i Krakowa, które chcą wyjść w góry bez wielogodzinnego dojazdu. Szlak na Czupel (933 m n.p.m.) z Międzybrodzia Bialskiego to ok. 6 km i spokojne podejście przez las ze świetnym widokiem na Jezioro Żywieckie ze szczytu. Magurka Wilkowicka (909 m n.p.m.) z Wilkowic to natomiast dobra propozycja na krótsze wyjście - ok. 4 km, schronisko na szczycie i łagodny szlak, który nie wymaga specjalnego przygotowania.

Dobra wiadomość: na łatwy szlak nie potrzebujesz certyfikowanego sprzętu za kilka tysięcy złotych. Potrzebujesz jednak kilku rzeczy, bez których nawet krótka trasa zamieni się w nieprzyjemne doświadczenie.

Buty. To najważniejsza decyzja przed wyjściem. Buty trekkingowe ze sztywniejszą podeszwą i wsparciem kostki zrobią różnicę, którą poczujesz przy zejściu. Trampki i sneakersy na podejściu wyglądają niewinnie, ale na mokrych korzeniach albo kamienistej ścieżce szybko okazują się złym wyborem.

Ubranie. Na szlak, nawet łatwy, nie wychodź w bawełnianej koszulce. Bawełna nasiąka potem, staje się ciężka i zimna - i przy zmianie pogody lub chwili odpoczynku na wietrznym miejscu szybko poczujesz dyskomfort. Pierwsza warstwa powinna odprowadzać wilgoć od ciała i regulować temperaturę - i tu wełna merino robi dokładnie to, czego potrzebujesz. Bielizna termoaktywna merino (koszulka i legginsy) wchłania wilgoć, odprowadza ją od skóry i utrzymuje odpowiednią temperaturę zarówno przy wysiłku, jak i w chwili odpoczynku. Przy tym nie zatrzymuje zapachów jak syntetyki. Możesz w niej przeżyć cały dzień w górach bez nieprzyjemnych niespodzianek. Na bieliznę merino warto nałożyć cienką kurtkę lub bluzę, a do plecaka spakować warstwę wierzchnią na wypadek wiatru lub deszczu.

Plecak. Na jednodniowy łatwy szlak wystarczy plecak 20-25 litrów. Do środka wchodzi: woda (minimum 1,5 l, przy ciepłej pogodzie 2 l), kaloryczne przekąski (orzechy, batony energetyczne, kanapki), mała apteczka, folia NRC, naładowany telefon i powerbank. Mapa (papierowa lub pobrana offline) zawsze się przyda, bo zasięg w górach lubi znikać w nieodpowiednim momencie.

Kondycja. Nie musisz być wysportowana, żeby wyjść na łatwy szlak, ale jeśli na co dzień siedzisz przy biurku i masz przed sobą 8 km trasy, Twoje kolana mogą mieć wyzwanie. Tygodniowe spacery przed wyjazdem naprawdę robią różnicę.

Na łatwych szlakach ryzyko jest małe, ale kilka zasad warto znać bez względu na poziom trudności.

Zanim wyjdziesz, sprawdź prognozę pogody na dedykowanym serwisie górskim (np. Meteoblue lub Mountain Forecast). Pogoda w górach zmienia się szybciej niż w mieście i nawet latem warto mieć ze sobą warstwę na deszcz.

Powiedz komuś, gdzie idziesz i kiedy planujesz wrócić. Pobierz aplikację Ratunek, która pozwala wezwać pomoc i umożliwia ratownikom zlokalizowanie Cię nawet z ograniczonym zasięgiem. Numer GOPR to 601 100 300 - zapisz go w telefonie przed wyjściem.

Trzymaj się oznakowania szlaku. Schodzenie ze szlaku, skracanie przez las czy "chwilowe" odbicia w bok to najczęstszy powód, dla którego ludzie gubią się w górach. Na oznakowanych trasach jesteś bezpieczna, poza nimi już mniej.

Planuj tak, żeby wracać przed zmrokiem. Nawet jeśli trasa wygląda krótko, dodaj do szacowanego czasu co najmniej godzinę na przerwy, zdjęcia i nieoczekiwane zwolnienie tempa. Zejście jest często trudniejsze niż podejście i zajmuje więcej czasu, niż myślisz.

I ostatnia, ale najważniejsza zasada: jeśli pogoda się zmienia, czujesz się słabo lub po prostu masz złe przeczucie, zawróć. Żaden widok nie jest wart zdrowia. Góry tu będą następnym razem, a następnym razem będziesz jeszcze lepiej przygotowana.

Współpraca reklamowa z paterns.com