Oznaczona na czarno trasa nr 3 to jedna z najtrudniejszych ścieżek Nordic Walking w Jastrzębiej Górze. Jest to pętla licząca około 16 kilometrów.

Szlak rozpoczyna się w centrum miasta na Nadmorskim Bulwarze. Później piechurzy mają do pokonania leśną ścieżkę, wydmę, przekraczają też ujście Czarnej Wody. Następnie trzeba iść chodnikiem i gruntową drogą w kierunku Ostrowa, gdzie następuje kolejne przekroczenie ujścia Czarnej Wody. Później należy pokonać tunel pod ulicą Pucką, skąd drogą nr 215 można dotrzeć do końca trasy, czyli Nadmorskiego Bulwaru.

Trasa nr 3 oznaczona jest kolorem czarnym, jednak w niektórych miejscach łączy się z innymi szlakami – zielonym i czerwonym.