Nie daj się Blue Monday i już dziś odkrywaj piękno Polski
Dzień 15 stycznia 2024 to data, która wielu osobom nie do końca przypadnie do gustu. Poniedziałek, po udanym weekendzie bywa trudny, a jeśli jeszcze jest to Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny i przygnębiający dzień w roku, to humor może być naprawdę kiepski. Istnieje wiele sposobów na to, by był to w pełni udany dzień, pełen wspaniałych przeżyć, jak wiele innych dni w naszym życiu. Jak sobie radzić z najbardziej depresyjnym dniem w roku i o co tak naprawdę w tym wszystkim chodzi? Sprawdźmy!
Noc z niedzieli na poniedziałek często bywa ciężka. Tak się składa, że mamy do czynienia z najbardziej depresyjnym dniem w roku właśnie dzisiaj. Dni krótkie, wstać z łóżka jest niezwykle ciężko - z taką rzeczywistością musi się zmagać każdy z nas. Czy Blue Monday, który w roku 2024 przypada w dniu 15 stycznia, jest faktycznie tak bardzo depresyjny, jak twierdzą naukowcy, którzy opracowali specjalny wzór?
Poznaj: Trendy turystyczne na 2024 rok. Jak będziemy podróżować i wypoczywać?
Najważniejsze informacje o Blue Monday
Wydawać by się mogło, że poniedziałek 15 stycznia jest taki sam, jak wiele innych poniedziałków. Powrót do pracy po weekendzie, nowe obowiązki, zimowa rzeczywistość - to fakt, niektórych może to przygnębić, ale co takiego szczególnego jest w Blue Monday, który przypada właśnie dziś? Terminem tym jest określany najbardziej depresyjny dzień w roku. Przypada w trzeci poniedziałek stycznia. Określenie to zostało wprowadzone przez Cliffa Arnalla w 2004 roku. Blue Monday został wyznaczony przy pomocy wzoru matematycznego, który uwzględnia czynniki meteorologiczne (krótki dzień, śnieg, niskie nasłonecznienie), psychologiczne (świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych) i ekonomiczne (okres świąteczno-noworoczny odbił się na portfelach niemal każdego z nas).
Wzór matematyczny, dzięki któremu możemy wyznaczyć datę Blue Monday przedstawia się następująco:
[Pogoda + (Dług, debet – miesięczne wynagrodzenie)] x czas od Bożego Narodzenia do potęgi niedotrzymania postanowień noworocznych / Niski poziom motywacji x poczucie konieczności podjęcia działań
W roku 2024 dzień ten przypada 15 stycznia. Co ciekawe, do 2011 roku najbardziej depresyjnym dniem w roku był poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia tego miesiąca.
Kontrowersje związane z Blue Monday
Jak co roku, najbardziej depresyjny dzień - Blue Monday, budzi liczne kontrowersje. Dla większości osób jest to po prostu zwykły dzień i niczym szczególnego w tej właśnie dacie się nie doszukują. Istotne w tym wszystkim jest jednak to, że nie ma żadnych wiarygodnych źródeł, które potwierdzają tę naukową tezę. Ważne jest to, że całej tej “depresyjności” możemy się doszukiwać w niemożliwości dotrzymania noworocznych obietnic, z którymi każdy z nas wiązał duże nadzieje, wraz z początkiem 2022 roku.
Sam pomysłodawca Blue Monday jakiś czas temu przyznał, że najbardziej depresyjny dzień w roku to mit. Trzeba na to patrzeć tak naprawdę z przymrużeniem oka. Warto rozpocząć nowy rok z pozytywnym nastawieniem, nadziejami i planami na przyszłość i wiarą w to, że pandemia koronawirusa, z którą obecnie się zmagamy, wkrótce odejdzie w zapomnienie.
Sposoby na pokonanie Blue Monday
Można wierzyć lub nie w to, czy Blue Monday faktycznie jest najbardziej depresyjnym dniem w roku, ale warto podkreślić, że istnieje wiele możliwości, by przezwyciężyć taki właśnie stan rzeczy. Większość rozwiązań wiąże się również z podróżami i planowaniem wakacji. Do dyspozycji mamy mnóstwo czasu, z racji że większość czasu spędzamy w domu. Warto wykorzystać wspólne chwile na planowanie wyjazdów w sezonie wiosenno-letnim. Pojawiają się już pierwsze rezerwacje na wakacje, a odliczanie dni do wymarzonego wyjazdu na pewno poprawi nasze samopoczucie, nawet w przypadku najbardziej depresyjnego dnia w roku. Jeśli już faktycznie czujemy się przygnębieni akurat tego dnia, to powinniśmy starać się pomyśleć o czymś miłym, co pozwoli nam się wyciszyć i pozytywnie wpłynie na poprawę naszego nastroju. Dobry film, muzyka ulubionego wykonawcy, książka lub plany związane z wakacjami i podróżami.
Możemy też wybrać się na jednodniową wycieczkę, która na pewno przyczyni się do poprawy nastroju. Wizyta w pobliskim mieście, podziwianie miejsc, w których nie mieliśmy okazji nigdy być, czy zimowy spacer po malowniczej okolicy - czy może być coś piękniejszego? W przypadku Blue Monday niezwykle istotne wydaje się to, że sama jego geneza jest ściśle związana z turystyką. Pewna agencja PR poprosiła Cliff’a Arnall’a o pomoc w wyliczeniu dnia, w którym najlepiej planować podróż lub wakacje. To właśnie wspomniany wyżej wzór pozwala wyliczyć nam dzień, w którym najlepiej zaplanować nasz wyjazd.
Dobrym rozwiązaniem na Blue Monday mogą być jednodniowe podróże. Przeczytaj również: Idealne pomysły na krótkie jednodniowe wyjazdy. Gdzie się wybrać?
Wszystkie znaki na ziemi i na niebie wskazują w związku z tym, że dobra chwila, by już dziś zaplanować swój wakacyjny urlop. Nie pozostaje nic innego, jak przejrzeć oferty i wybrać to, co nas najbardziej interesuje. Ciekawych miejsc, w które możemy pojechać jest naprawdę mnóstwo, a wcześniejsze zaplanowanie i odliczanie dni do wyjazdu z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie. Morze, góry, jeziora, czy zagranica? To Ty decydujesz! Jedno jest pewne – urlop na pewno będzie udany, jeśli odpowiednio go zaplanujesz.
Sprawdź koniecznie: Zimowe trasy w górach. Gdzie warto się wybrać?
Tutaj znajdziesz propozycje noclegów na wakacje 2024
Co możesz jeszcze zrobić, by nie dać się pokonać Blue Monday?
Niektóre z tych możliwości na pewno będą utrudnione, w związku z ograniczeniami i obostrzeniami, ale na pewno doskonale sprawdzą się:
-
rozmowa osobista lub telefoniczna z najbliższymi nam osobami;
-
relaksująca muzyka ulubionego wykonawcy;
-
dobry film obejrzany w telewizji lub internecie;
-
oddanie się swojej największej pasji;
-
uprawianie sportu - to dobry czas na bieganie, biegi narciarskie, sanki, czy morsowanie;
-
długi, zimowy spacer;
-
zorganizowanie jednodniowej wycieczki do miejsca, w którym nie mieliśmy okazji nigdy być;
-
planowanie samych pozytywnych rzeczy - rezerwacje na wakacje należą do tej kategorii;
-
zrobienie czegoś dla siebie i dla innych;
-
dotrzymanie postanowień, które zaplanowaliśmy sobie wraz z początkiem Nowego Roku;
-
zimowe aktywności na świeżym powietrzu;
Idealnym sposobem na pokonanie najbardziej depresyjnego dnia w roku będzie morsowanie. Sprawdź: Najlepsze miejsca na morsowanie w Polsce. Gdzie się wybrać?
Mamy nadzieję, że nasze powyższe wskazówki okażą się pomocne w przetrwaniu najbardziej depresyjnego dnia roku. Niech będzie to dzień, jak każdy inny - pozytywny i pełen wspaniałych przeżyć, również tych związanych z najbliższymi podróżami.
Komentarze
