,, Ruch i zdrowe odżywianie może zastąpić prawie każde lekarstwo ale żadne lekarstwo nie może zastąpić ruchu i zdrowego odżywiania ,,
WIEDZA – ZROZUMIENIE – DZIAŁANIE
"Całe życie jest szkołą"
Jan Amos Komeński
Warsztaty Zdrowia
na Wyspie Uznam w Świnoujściu
w porze roku.... Jesień 2022
Wodna kraina na 44 wyspach - przyrodnicze skarby
Wyspa Uznam gdzie ponad 10 tysięcy lat temu w miejscu wysp istniał półwysep. Później poziom wód w Bałtyku znacznie się podniósł. Woda z czasem opadła, a wiatry przez setki lat nanosiły piasek kształtując niezwykły krajobraz wyspy. W ten sposób Bałtyk oddzielił Uznam i Wolin od stałego lądu. Obok powstały mniejsze wysepki. Dlatego Świnoujście nazywane jest krainą 44 wysp....
Karsibór Zielona Wyspa... to najmniejsza (14 km²) z zamieszkałych wysp Świnoujścia. Powstała w wyniku przekopania Kanału Piastowskiego w latach 1874 – 1880. Karsibór to ostoja ciszy i spokoju o unikatowych walorach przyrodniczych.....
a co słychać w Świnoujściu ? …. poznamy osobiście, codziennie spacerując, szczególnie jesienne spacery nad morzem sprzyjają naturalnej inhalacji jodem, ćwicząc orientację przestrzenną ale także korzystając z komunikacji miejskiej....
Trzy terminy do wyboru:
07. - 17.11.2022 18. - 28.11.2022 29.11. - 09.12.2022
Program pobytu z edukacją zdrowotną, kuracja żywieniem, aktywność ruchowa, odporność społeczna:
Dzień pierwszy
Liczy się każdy dzień a czas to miłość !
15.00 Przyjazd Słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku
Zakwaterowanie w Hostelu ,, Islands,, przy ul. Jana Kasprowicza 4
16.30 obiadokolacja, przed wypijamy sok warzywno - owocowy
17.30 Prezentacja programu pobytu a po spotkaniu wybieramy się na spacer do Parku Zdrojowego Uzdrowiska Świnoujście
Przed pójściem spać tysiąc kroków…. a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień drugi
Liczy się każdy dzień a czas to … miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny, powrót plażą
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok i zakwas buraczany
9.30 czas na wędrówkę; zwiedzanie Fortu Anioła, Marina Portowa
13.30 obiad, przed wypijamy sok warzywno – owocowy
czas na edukację;,, Leczenie uzdrowiskowe ,,
17.30 kolacja - bufet szwedzki
Przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień trzeci
Liczy się każdy dzień a czas to … miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny, powrót plażą
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok i zakwas buraczany
9.30 czas na wędrówkę; spacerując poznajemy historię Świnoujścia
13.30 obiad, przed wypijamy sok warzywno – owocowy
Czas na relaks lub medytacja w ruchu*
17.30 kolacja – bufet szwedzki * czas na dobry film !
Przed pójściem spać tysiąc kroków … a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień czwarty
Liczy się każdy dzień a czas to … miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny, powrót plażą
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok i zakwas buraczany
9.30 czas na wycieczkę; Zielona Wyspa - Karsibór
przyrodnicza perła Świnoujścia,
Kościółek z XV wieku - świadek historii tego miejsca - prelekcja,
czas na relaks w Marinie Portowej
17.30 obiadokolacja, przed wypijamy sok warzywno – owocowy
Przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień piąty
Liczy się każdy dzień a czas to … miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny,
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok i zakwas buraczany
9.30 czas na wycieczkę do Latarnii Świnoujście, Latarnictwo - prelekcja
13.30 obiad, przed wypijamy sok warzywno – owocowy
Czas na edukację; ,, Żywienie w zdrowiu i chorobie ,,
17.30 kolacja – bufet szwedzki
Przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień szósty
Liczy się każdy dzień a czas to miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny,
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok i zakwas buraczany
9.30 czas na wędrówkę; cztery strony świata - wejście na Wieże
13.30 obiad, przed wypijamy sok warzywno – owocowy
Czas na relaks lub medytacja w ruchu *
17.30 kolacja – bufet szwedzki * czas na dobry film !
Przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień siódmy
Liczy się każdy dzień a czas to … miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny,
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok i zakwas buraczany
9.30 czas na wycieczkę; Wyspa Wolin a w planach m.in.;
Muzeum Przyrody Wolińskiego PN – prezentacja medialna
17.30 obiadokolacja, przed wypijamy sok warzywno - owocowy
Przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień ósmy
Liczy się każdy dzień a czas to … miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny,
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok zakwas buraczany
9.30 czas na wycieczkę komunikacją miejską na Wzgórze Golm oraz urokliwą wieś Kamminke po stronie niemieckiej – punkt widokowy
14.00 obiad, przed wypijamy sok warzywno – owocowy
Czas na relaks lub medytacja w ruchu *
17.30 kolacja – bufet szwedzki
Przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień dziewiąty
Liczy się każdy dzień a czas to miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny,
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok
9.30 czas na wycieczkę pociągiem do Cesarskiego Kurortu Heringsdorf
13.30 obiad, przed wypijamy sok warzywno – owocowy
Czas na relaks lub medytacja w ruchu*
17.30 kolacja – bufet szwedzki * czas na dobry film !
Przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień dziesiąty
Liczy się każdy dzień a czas to … miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny,
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok i zakwas buraczany
9.30 czas na Warsztaty Zdrowia – Zdrowo żyć – zdrowym być - wykład
13.30 obiad, przed wypijamy sok warzywno – owocowy
Czas na relaks lub medytacja w ruchu*
17.30 kolacja – bufet szwedzki
Przed pójściem spać tysiąc kroków… a pozyskasz Przyjaciela !
Dzień jedenasty
Liczy się każdy dzień a czas to … miłość !
7.00 spacer z kijkami do Wiatraka Stawa – Młyny
8.30 śniadanie – bufet szwedzki, wypijamy sok.
Zakończenie Warsztatów Zdrowia
Dziękujemy !
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Chodzenie – najprostszy i najbardziej dostępny środek, możliwy do przyjęcia dla ludzi w każdym wieku... Rytmiczne ściskanie i rozluźnianie pozwalają odżywiać tkankę chrząstkową i ścięgnowe wiązania kręgosłupa... G.P. Małachow
*medytacja w ruchu – z opowiadania Paulo Coelho ,, Być jak płynąca rzeka „
Edukacja zdrowotna – również podczas spacerów, zakres tematyczny m.in.;
Żywienie w zdrowiu i chorobie, Odporność społeczna, Psychoimmunologia....
Uwaga ! Podczas pobytu robimy sobie odpoczynek fizjologiczny od pokarmów mięsnych, słodyczy, cukier zastępujemy miodem, żywienie wegetariańskie.....
Warsztaty Zdrowia poprowadzą;
Małgorzata Radwan – żywienie / pokarm dla ciała /
Kwalifikwacje:
Certyfikat Collegium Medicum Uniwersytet Jagielloński w Krakowie w zakresie;
"Zasady żywienia w cukrzycy, otyłości i innych chorobach metabolicznych"
DietaPro komputerowy program żywieniowy – licencja nr 1571E/05
Zbigniew Kuśnierz – wykłady i wędrówki z kijkami
Kwalifikacje:
Podyplomowe studia o kierunku: Geriatria, Żywienie w zdrowiu i chorobie, Psychogeriatria z elementami neuropsychologii, Medyczne Centrum Kształcenia Podyplomowego Uniwersytet Jagielloński w Krakowie.
Janusz Wyrwalski – lekarz – pulmonolog, wykład on-line
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Koszt pobytu:
1475,00 zł. w tym zakwaterowanie w pokojach 2. i 3.osobowych oraz wyżywienie.
wyżywienie, prelekcje i wykłady.
Dodatkowe opłaty:
opłata uzdrowiskowa, przejazdy i bilety wstępów do obiektów kultury.
www.warsztatyzdrowia.pl mail; [zapytaj o nocleg] tel. 607870790
ORGANIZATORZY:
WARSZTATY ZDROWIA
(organizator merytoryczny)
www.warsztatyzdrowia.pl
e-mail: [zapytaj o nocleg]
tel.: 607 870 790
SZCZECIŃSKA FUNDACJA
TALENT-PROMOCJA-POSTĘP (organizator merytoryczno-techniczny)
www.fundacjatpp.pl
e-mail: [zapytaj o nocleg]
tel.: 577 310 560; 91 433 00 84
