Zmiana czasu z letniego na zimowy. Kiedy przestawiamy zegarki w 2023 roku?

Jesienią, kiedy dni stają się coraz krótsze, wielu z nas zaczyna zastanawiać się, kiedy nastąpi zmiana czasu z letniego na zimowy. Dla większości jest to przyjemna zmiana, ponieważ „zyskujemy” dodatkową godzinę snu. Zmiana czasu oznacza również, że dla wielu z nas dni robocze będą się odbywać całkowicie po zmroku, co może wpływać na nasze samopoczucie.

Sprawdź: Wyjazd w góry. Dlaczego jesień to dobry moment na urlop?

Kiedy zmiana czasu z letniego na zimowy w 2023 roku?

Zmiana czasu z letniego na zimowy w 2023 roku będzie miała miejsce w nocy z 28 na 29 października 2023. O godzinie 3:00 będziemy musieli cofnąć wskazówki zegara o godzinę, na 2:00. Na szczęście, większość urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony, przestawia się automatycznie, więc nie musimy się martwić o manualną zmianę czasu.
Mimo że zmiana czasu sprawia, że wieczory wydają się dłuższe, wielu ludzi preferuje czas zimowy, głównie z powodu dodatkowej godziny snu. Nasze organizmy zazwyczaj szybko adaptują się do nowego rytmu, ale po kilku dniach znowu zaczynamy narzekać na wczesne pobudki.

Zobacz również: Światowy Dzień Uśmiechu. W tych miejscach poczujesz prawdziwą radość!

Po co zmieniamy czas?

Pomysł zmiany czasu nie jest nowy. Benjamin Franklin jako pierwszy wspomniał o tej koncepcji, zastanawiając się nad ilością zużywanych świec i związanymi z tym kosztami. W XX wieku koncepcja ta została wzięta pod uwagę poważniej, głównie w celu oszczędzania energii i efektywnego wykorzystania światła słonecznego latem.

Obecnie, zmiana czasu jest praktykowana w blisko 70 krajach na świecie, w tym prawie w całej Europie. Jednak coraz częściej pojawiają się głosy kwestionujące sens tej praktyki, a nawet były plany, aby całkowicie z niej zrezygnować w krajach Unii Europejskiej.

Jak odpowiednio wykorzystać zmianę czasu podczas podróży?

Zmiana czasu może wpłynąć na nasze samopoczucie i rytm dobowy, szczególnie gdy podróżujemy. Aby zminimalizować ewentualne dyskomforty, warto dostosować godziny snu do nowego czasu, unikać ciężkich posiłków przed snem i korzystać z naturalnego światła słonecznego, aby regulować biologiczny zegar.